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마사지(스트레칭)을어떤식으로 하면좋을까요??
다리푸는게더어려운거같아요;;ㅎㅎㅎ ㅠㅠ

네~감사합니다~!

섭취량보다 운동량 + 기초대사량이 높으면 빠집니다
운동량이 대략 400kcal 정도 되시고, 기초대사량은 요즘 여성들이 대략 1400~1600이지만 1400잡으면
섭취량은 1800kcal보다 적게 드시면 살이 빠질껍니다

아..그렇군요 그럼이렇게하면 전체적으로 빠지기는하나요?

특정부위만 빠지는 운동은 사실 없습니다
그건 마치, 밥을 먹으면서 오늘은 팔만 살쪄야지~ 하는 것과 같답니다
즉, 말씀하신것 처럼 운동을 하시면 몸 전체적으로 살이 빠진다고 보시면 됩니다

그리고 몸의 중심 (벅지, 배, 등)은 우리 몸에서 최후의 지방저장소기 때문에
몸의 중심에서 먼곳부터 살이 빠지기 시작하합니다
때문에 뱃살이나 벅지살은 꾸준한 운동이랑 지속적인 관리가 필요해요

윗분 말씀대로 특정부위만 살빠지는 운동은 없습니다.

다리 살은 셀룰라이트가 뭉쳐있는 곳이기도하고, 심장과 멀어서 중력때문에 림프액이나 혈액이 충분히 올라가지 못해서 다리살이 잘 안빠지게 되는 것이거든요..

그러니 마사지(스트레칭)가 굉장히 중요합니다. 운동후 반드시 다리를 풀어주세요. 그럼 반드시 라인에 변화가 생길 것입니다.