반식다이어트 하려는데 팁좀주세요 ㅜㅜ!
다슬
2023.04.01
전 살빼려면 운동만하면 되겠지하고 먹을거 다 먹으면서 빌리부트를 했었거든요 그래서 2주동안 1.5키로정도가 빠지긴했었지만 지금은 다시좀 쪄서
153에 56kg 유지중이예요 ㅠㅠ 고등학생이라 아무래도 운동할시간이 잘안나더라구요 ㅠㅠ
그러다 이번방학에 만난 친구가 얼떨결에 못먹엇는데
8키로가빠졌다고해서 식단의 중요성을 느끼고
반식 다이어트를 해보려고합니다 !ㅎ
첫날은 단식이라고했는데 아침에 과메기가 있길래
못먹어본거라 다섯점정도 먹었네요 ㄷㄷ
지금 반식다이어트에 대해 아는게 많이 없어요 ㅠ
혹시 해보신분들중에 이것만은 꼭지켜라 하는게 있나요??
아는게 별로 없으니 질문이 너무 포괄적이네요ㅠ
-
시크포텐
식판을 이용하시는게 제일 도움이 됩니다
밥만 덜고 먹다보면 반찬 많이 먹어서 짜게 먹기 일수거든요
꼭 식판을 이용하세요 -
소년틳터프
아하! 답변정말감사드려요 ㅠㅠㅠ
앞으로 열심히 실천해서 꼭!!살빼겟숨니당^---^ㅎㅎ -
화이티
오호 식판같은게 있으면 도움이되겠네요
아침은 아무래도 가족들이랑 같이 먹어서 반찬그릇도
여러개있고한데 ㅠㅠ 그럴땐 양조절을 어떻게하면좋을까요 ㅠㅠ?? 평소 제가 먹는양이 확실하지않아서요 ㅠㅜ
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