효과는 있는데-
흙이랑
2023.04.01
제가 알바를 하고 있어요
그러면서 식사량은 대폭 줄였어요,,
1월이 되기 전에 5키로그램을 무조건 빼야 하거든요,,
그래서-
하루 두끼정도 먹고,,, 알바 5시간정도 일하고-
그러고 있는데요,,
4일만에 1킬로그램이 빠지긴 했는데요,
요요현상이 올까봐 두렵고,, 그러네요,,
이대로 진행해서 12월 31일까지만 해도 될 까요?
-
찬누리
그렇겠지요,,, ㅎㅅㅎ 하루 세끼 꼬박 챙겨 먹는게 제일 좋은 방법이겠지요,,, ㅎㅎ 답변 감사해요~
-
아리알찬
하루 두끼를 3번으로 나눠 차라리 하루3끼를 드세요. 그리고 어느정도 운동량이 있으니 빠지긴할껍니다. 다이어트시 성인여성의 하루 섭취칼로리는 1500kcal미만이라고 하네요. 그리고 알바 5시간하면 나머지시간 충분히 남을것 같은데 운동을 해보시죠? 굶어서 빼는건 당연히 요요현상이 옵니다. 뒤에 받춰주는게 운동이 필수지요..
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