읽고 좀 도와주세요ㅠ_ㅠ
보슬
2023.04.01
165cm에 80kg....................ㄷㅐ단하죠
쪽팔리네요 참.....이제 시작했어요................... 어제부터 시작해서일단 아침
참치김치찌개 + 가지볶음 + 생선까스 + 밥반공기
1시간후부터 물 1000ml 쭉쭉 마셨구요
점심은
가지볶음 + 새송이버섯양파조림+밥반공기
또 1시간 후 물 500ml 쭉쭉 마셨구요
간식 삶은계란 하나 먹었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저녁은
오뎅국에 오뎅 + 가지볶음 + 깻잎지 + 김 + 밥반공기
저 식단 많이 바꿔야 할까요?
내일은 양배추 샐러드 먹을까하는데 마요네즈,케찹 안쳐야할까요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ운동은
줄넘기 1000개 하고 헉헉하고 발바닥아파서 중지
스트레칭에 조금 걷고해서 총 40분 ?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
낼부턴 줄넘기에 배드민턴까지 할껍니다
조언부탁드려요
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PrinceSs
헉 다이어트에 참치는 좋지 않나요?ㅠㅠㅠㅠㅠ돼지고기가 더 낫나요?ㅠㅠ
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뭘봐요
음음....칼로리 계산을 해보시구 드시는게 어떨까요..^^
일단 참치김치찌개보단 돼지고기 김치찌개가 났구요...생선까스도 만만찮은 칼로리 같아염...글구
저녁식단에 오뎅두영...기름에 튀긴거 아닌가여..?좀 칼로리가 높은것 같아여...^^
내일 샐러드는 케첩이랑 마요네즈보다는 간장드레싱을 이용하시는것이 좋을 듯 해염.. -
초시계
물 많이드세요.
-
FaintTears
동원참치 사셔서보셔도 기름기가가득하자나여 ㅋㅋ 참치드실때는 되도록 기름기쭉뺴고 드세염~
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