다이어트 할때 진짜 궁굼한게 있는데요!
친화력
가장 궁굼한 건데요
다이어트를 하면 먹고싶은 욕구가 엄청 나잖아요
그래서 제가 생각해 본건데요 다이어트 할때
아침7시에 먹고싶은거를 적당히 먹습니다
그리고 점심시간에는 살안찌는 과일을 적당히 섭취하면서
물을 6시가 되기전 하루 10잔이상 마시는겁니다
그리고 저녁6시부터는 아무것도 안먹고 저녁7시부터 9시 까지 걷기 운동 달리기 축구 등등 을 하면은
살이 빠질까요??
솔직히 지금 제가 하고있는 다이어트 인데 효과는 있어요 65키로에서 62.5키로 까지 감량이 된 상태에서
다이어트 시작한지는 2주밖에 안됫습니다~~어떨까요 전문가 님들???요요현상도 방지 할수있을까요??
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소아
여러분 다들 정말 감사합니다^^꼭 주의 할게요 모두의 말씀!
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모든
어떻게 보면 이론적으로는 맞는 얘기같죠 ...
최대한 안 먹고 최대한 많이 움직이면 살을 단기간 안에 쑥쑥 빠질것 같죠 ...그런데 우리 몸은 우리 생각처럼
그렇게 단순하지가 않답니다 ~결국 하루 한끼 정도 먹고 움직이게 되면 우리 몸은 비상사태로 인식하게되고 최대한의 열량 소모를 낮추게 되어 있죠 ....생명과 직결되어 있다고 생각한답니다 ~
그래서 제일 저장 하기 쉽고 열량을 쓸수 있는 지방을 저장 하게 되어 있습니다 ~
2주 밖에 안 되셨다면 조금 -
펴라
하루 세끼는 드시구요 밥이 좋아요^^ 다이어트 기간 끝나구 계속 과일 드실껀가요?? ㅎ
그게 아니시면 밥을 드시는게 좋을거같아요 ㅎㅎ 요요현상 줄어들거든요^^
물은 2L 정도 드세요 ^^ 그리구 밤에 운동하구 배고프다싶으면요 바로 주무세요 ㅎㅎ
자꾸 배고파 지거든요 ㅜ 이상허접한답변입니다^^ -
하늘
아침에 먹고 싶은거 적당히 드시고요 점심에 밥조금만드시구 저녁거르시면 안좋아요 그럼 밤에너무배가고파서 뭘먹고싶어지니까 그냥 저녁 아주 조금이라도 드세요 ^^
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에녹
흠....아침엔..먹고 싶은거 드셔서 좋은뎅..점심을..밥을 드세요~~
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