유산소운동을 많이 하면은요~

촉촉한 초코칩

2023.04.01

뱃살과 똥배땜에 운동을 하고 있는데 빨리 빼고 싶어서요..

운동을 많이 하면 빨리 빠지나요?
매일 유산소40분 하는거 보다 1시간하는 것이 빨리 빠지겠죠?
당연한건가요..;;

WhiteCat

1시간은 좀 많이 하는거 같네요 보통적으로20~30까지가 탄수화물을 에너지로쓰고 그이후부터가 체지방을 에너지로 쓰는걸로 알고있어요 한 45~50분이 적당할듯 싶네요
핫블랙

유산소운동만해서빠지나요 ?
무산소 병행안해도되나요 ?
김예쁨

지홍지희 // 많다고 단정하기는 어렵죠 ^^*
그리고, 말씀 하신것은 %가 조금더 올라간다는 것이지 그전에는 체지방의 감소 효과가 없다는건 아닙니다. 적당한 유산소를 20~40분을 권장하나 그 적당함이라는게 기준이 없죠. 단지 자신의 체력조건에 따라서 달라져야 하는 부분 입니다.

참고로 저는 다이어트 할때에 유산소만 5~6시간을 했었습니다.
요루

보통 유산소 운동은 그 종류를 막론하고 1시간이 기본 운동량입니다.
민트향

ㄴ ㅔ!!! 조금 더 한다는것으로 인해서 눈에 수치적인 결과물을 가져 오지 못 할지라도 그 조금만큼의 효과는 더 있다고 봐야죠.

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