탄수화물 질문!!!!!!
Sonya
2023.04.01
-
Emily
어떤 운동을 하느냐가 중요 하죠.
공복에 근력운동이나 달리기 같은 무산소 운동이나 유/무산소 운동을 하시면 근손실이 오고,,
빠른 걸음이나 저강도 싸이클 같은 유산소를 하시면 지방제거에 빠르고,,
본인의 몸의 상태에 다라 적절한 무산소 유산소 운동의 타이밍을 갖고 효율적으로 하시는게 좋습니다,. -
돋가이
운동량이랑조절해서 드셔야지요 탄수화물을먼저쓰고 지방을쓰니깐 조금드신다면 금방탄수화물을쓰고지방을태우겟지만 대신운동량이줄어들겟지요 많이드시면 드신만큼운동을더하시게된다면 운동량이많아지니 좋구요
근손실은 탄수화물을다쓰고나서 격한운동이나(무산소)장시간유산소를하시면 손실이되시는거구요
아~본건많은데 정리가안돼네 ~ㅎㅎ -
헛나발
탄수화물은 에너지에 사용되는대 오히려 탄수화물이 더 필요하지 않을까요?
-
햇님
유산소 운동은 일부러 공복 시에 하기도 하니까, 운동 전엔 탄수화물 섭취가 적은게 좋을 듯 싶네요.
-
돌삥
감사합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |