인바디좀봐주세요~~~
안다미로
2023.04.01
일주일 전 인바디
일주일 후 오늘 인바디
천천히하는중인지는 몰라도
근육량26에서 27까지 만들고픈데
체지방유지하면서도 가능할까요..
주변에서 벌크업한다고 살찌우신다는데
전 싫어서요..
근질조금있어보이면서 탄력잡구싶어요
2월부터 다요트식단으로 갈거구요
지금은 주5일 한부위씩 중량치면서
근육운동중이구요
지키는 식단은 하루 3번 100그램씩 닭가슴살
보충제 운동 후 한번 나머지 일반식단 먹어요
점심은 대부분 일반식..
내년 대회준비도할거여서~~
그때는 체지방 한자리수 만들어야겠죠?ㅠ
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큰모음
체지방이13킬로정도였는데 지금은 쪄서16킬로요..벌크업주변에서 한다고했다가 중단한상태예요~~보니까 무조건살찌운다고 중량치는건 아닌거같아서요~~저한테맞는법을 찾아야할거같아요~~
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푸르나
팔다리가길어서 비율은좋아보이는데 저번에 시에서하는 대회나갔었는데 급하게한만큼 군살이 너무많았어서..ㅠㅠ잘준비해서 내년은 후회없이 해보고파요~~
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푸르나
신체발달점수가 저랑 비슷하네요 ㅎㅎ
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ChocoHoilc
저도 내년 초 겨울에 대회준비때문에 아하하
키가 170이면 정말... 완성하면 ...기럭지하며... 하... 몸매가 좋으시겠어요 ㅎㅎ
너무 걱정마시고 한달 꾸준히 하면... 골근 초반엔 금방 올라가요 -
첫빛
온라인상이라 얼굴안보인다고 격떨어지는 행동 삼가해주세요.
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셋삥
안볼랍니다.
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