수다닷컴

승헌이형이나 상우형한테 물어보시길


전혀 노력없이얻어지는것 없습니다
인터넷조금만뒤져보시면 운동법 수십가지 나오는데 찾아보실생각은 없고 떠먹여달라고 기다리고계시네요
저근육은 어떤운동을해야합니까 보다는
저근육키우는데 사이드밴드라는 운동이 좋다는데 제가해보니 이러이러한증상이 오는데 맞는건가요 라든지 주의할점이뭐가있냐라든지 식의 질문이 더 맞는거같습니다

여기였나보군요 ㅋ~ 로망체어에서 하시면더욱좋습니다 하이퍼익스텐션이라고도하죠 한손에 수다님말대로 원판이나 덤벨들고하시면 더욱좋습니다 약간무거운걸로요 ^^ 정방향으로하셔도되고 약간은 좌우 대각방향으로 골고루자극주면서 하셔도됩니다 ^^

저는 초보라고 무시하지 않습니다. 다만 기본을 무시하는분들을 별로 안좋아하고 기본을 안지키고 질문만 하시는분들한테 댓글달때 좀 전투적으로 말하는 경향이 있습니다.(저도 많은 지식이 있는것도 아니구요. 제가쓴 댓글들 잘 뒤져보시면 초보분들한테 나름 조언도 많이해드립니다) 저번에도 복근에 관해서 글올리신적있죠? 그때 그분들이 이야기 하신거 제대로 지키고 계신가요? 일단 좀 해보고 나서 다시 질문하시는건가요? 저번글도보니깐 한부위씩 1000개씩 한다고 봤었는

당연히 초보니까 잘 모르죠 님은 처음부터 잘했나요? 뭐 헬스가 고수니 초보니 나눌 필요가 있을까요?
운동 오래했다고 많이 안다고해서 그게 고수인가여? 헬스는 태권도같은무술이 아니라고 생각합니다
자기가 열심해서 만족을 하면되는거지 전부다 헬스고수인것을 특권처럼 생각하시네요 ㅜㅜ

저도 댓글보고 님글좀 찾아보니 비슷하군요. 저렇게 사진에 동그라미 치면서 올릴시간이면 검색해서 찾는게 더 빠르겠네요. 그리고 예전에 올린글보니깐 하루에 복근운동을 3000개 하시데요. 진짜 운동 헛하시는거 같은데요. 정자세로 운동하시면 한부위씩 1000개 절대 못합니다. 3~4번에 나눠서 하면모를까 한번에 1000개를 하면 권상우니 송승헌이니 복근은 애들수준이죠. 자세공부부터 다시하시는게 좋을꺼 같습니다.(제가 3~4번이라고 말한건 세트가 아닙니다. 완

아주 간단한게 사이드밴드다 덧글달수 있지만 위에분 말대로 글쓴이에 다른글들을 보니 정말 간단하거나 비슷한 질문을 자꾸 하시는거 같은데 좀 그렇네여 이런식 질문보다는 검색하거나 아주간단한 궁금즘은 직접찾아 공부하는게 이득일겁니다?

비슷한 운동을 자꾸 물어보시네 ㅡ,ㅡ;;