뱃살빼는데 궁금중이 있습니다. 꼭 도와주세요.
허리품
2023.04.01
2달 전에 키 177에 체중 61.5kg 이었는데
체중을 늘리려고
보충제와 과식, 그리고 웨이트를 했는데 한달만에 66.5kg 까지 불었습니다.
물론 살만찐게 아니라 체격도 어느정도 잡혔구여...
지금은 이제 헬스 시작한지 2달 됬는데 체중 증가는 멈춘 상태 입니다.
그런데 한가지 걱정이 체중 늘리려고 이것 저것 먹어대다 보니 뱃살이 약간 늘어난것 같군요.
아마도 배에 지방이 약간 쌓인것 같은데 이것만 빼려면 어떻게 해야되죠?
뱃살 빼려고 유산소 운동하면 뱃살뿐만 아니라 몸 전체 살이 빠진다고 하는데 지금까지 체중 늘리려고
노력했던게 물거품 되는 건가요? 그리고 유산소 운동할때 지방을 태워야 되니까 밥을 먹지 않고
공복상태에서 유산소 운동을 해야되나요?
아 그리고 마지막 질문... 밥먹고 나서 1시간 뒤에 유산소 운동하면 먹었던 음식이 에너지 원으로 쓰이나요?
그게 아니면 먹은 음식과 상관없이 몸에 저장된 에너지를 사용하나요?
답변 기다리겠습니다.
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큰마루
유산소를 하면 당연히 지방은 빠지겠지요.. 177에 66.5킬로인데 배에 지방이 낀다는건 님의 근육량이 그만큼 적다는 겁니다.. 근육량이 적고 배가 나왔다는건 유산소를 해도 근손실이 일어날만큼의 몸이 아니란 말이구요.
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싸리
유산소 없이 몸을 단기간에 불리고, 과식을 하신게 문제가 된듯...
여러번에 나누어서 적당히 드시고, 유산소도 꾸준히 해주시길...
아마 근육보다 지방이 더 많이 느신듯...
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