초보인데 운동방법좀
고양이
2023.04.01
172에 48키로구요
2주동안 1키로가 증가했었는데
다시재보니 1키로 빠진거 같은데
제가 많이 섭취안해서 그런가요??
열심히 챙겨먹고 있는대 ㅜㅜ
체격이 저런만큼 트레이너 붙여서 피티받고있어요
월 화 수 목 금
화수 트레이너한테 받고 월목은 가서 자활적으로하고
금요일은 쉬어서
주4~5회정도 운동하고있어요
우선 가면
유산소 런닝 20분 띄고
스트레칭하고
트레이너랑 가치 1시간 운동하고
유산소 런닝20분 띄고
스트레칭하고 끝나는대요
저는 유산소 해주면 안대나요??
말라도 너무말랐는대
살이빠져서 의욕이 슬픔미다 ㅜ
그리구 비싼 트레이너 고용해놓고
물어보는게 너무없는거 같네요
식단도 제대로 안짜주고
말로만 말하시고 ㅜㅜ
-
배꽃
제친구는 멸치인데 피티받을때 유산소 안한다던데....
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