밥을먹어도배가고픕니당...ㅠㅠ
발랄한그1녀
2023.04.01
-
에드가
포만감이 없어서 그러는거예요. 즉 식사시에 포만감을 줄 수 있는 식단이 있어야 하는데 포만감을 주는 대표적인게 바로 식이 섬유입니다. 식이섬유가 많은건 현미 보리 잡곡 그리고 야채등인데 특히 곡류인 현미와 보리의 식이섬유는 든든함을 주기때문에 다른 식이섬유보다 식용억제가 강합니다. 거기에 반드시 물도 한역할 하니 물이 바지면 절대 안돕니다. 또한 뇌에서는 식사시작후 20분정도가 지나면 자연 식욕읫가 사라지게된다고 합니다. 그렇기에 식사시에 천천히 드시
-
은G
화이팅^^
-
다미
움,,, 물은 진짜 안먹히는거 가타요.. 전 요즘 내년부터 다욧한다고 운동기구 사놓구 마지막 만찬을 즐기는 중이랍니다. 12월달은 원없이 먹어볼랍니다 ㅋㅋㅋ
-
세움
맞아요! 요거먹고 싶고 저것도 먹고싶고 ..ㅠㅠ
-
한무릎
ㅠ__ㅠ 맞아요 뭔가 먹으면서 다른 먹을 것을 미리 생각하고 있을때도 있어요+_+ 아...
식단만 어떻게 바꾸고 줄이면 다이어트에 크게 효과가 있을 것 같은데 이러니 큰일예요 -
지은
에휴 큰일이에요 ㅠㅠ 이럴땐 먹어도 살 안찌는 사람이 부러워요 ㅠㅠ
-
파라
저도 그래요 돌아서면 배고파요 ㅠㅠ 조금씩 먹기도 안되요ㅜㅜ 그래도 의식하고 주의하고 있어요.. 한번씩 무너져서 글치요..^^ㅋ
-
루다
아..저만그런게 아니었네요 ㅠㅠ 그 방법도 써봐야겠네요 ㅎㅎ
-
리나
조금씩자주드시면되지않을까요? 저두밥먹고 뒤돌아서면배고파요ㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |