푸쉬업만으로 어깨가 어느정도까지 넓어보일수잇을까요ㅠ
수련
2023.04.01
저는 172/53 어깨좁고 말랐습니다. 푸쉬업을 20개씩 5세트 1주일짼데 가슴엔 근육이 붙는건 느끼는데 얼마안되서 그런가 어깨는아직 모르겠더라구요. 제가 푸쉬업을 어깨간격으로하는데 간격을 좁혀야되나요 넓혀야되나요?학생이라 헬스다닐시간은 없고 집에서 해결하려는데 일단 턱걸이는 빼고 푸쉬업만으로 얼마나해야 넓어졌구나라는 느낌이 들까요?푸쉬업으로 어깨안넓어진대서 일단 도전은 했는데 집에서 할수있는 운동으로 어깨넓어지는법좀요
-
쇼콜라데
결론은 팔굽혀펴기를 하면 등이넓어진다는거죠??
-
환히찬
팔굽혀펴기 많이 하시면 등이 굽어요. 가슴과 등이 있다면 가슴이 힘이 더셉니다. 그러기에 어깨가 앞으로 쏠리겠죠? 수업시간에 배우고 학기말고사에 나온 문제이기도 했습니다. 어떻게하면 어깨가 넓어질까요?정답은 등운동입니다. 굽어있던 몸이 넓어지면서 자연스럽게 어깨가 넓어보이니까요 등운동 열심히하세요!열운
팔굽혀펴기로 어깨를 크게만든다 시각적효과를 극대화하기위해 등운동을한다
옷입을때 넓어보이고 싶다 그냥 등운동
이렇게 요약이가능할듯싶네요 -
하예라
푸시업도 자세에따라 달라용 다양한 자세로 하시는거 추천
-
팬지
넓어지죠 어깨가 금방넓어지는건아니니까 끈기잇게 할때 빡시게 하면 됩니다 ㅎㅎ
-
자올
네 꾸준히해보시면 됩니다 팔굽혀펴기 돈드는거 아니에요
-
구슬
확실히 어깨에 도움은 되나요?? 18살인데 성장기가 끝낫을리는 없고
-
딥체리
넓게 하시는게 어깨랑 등쪽이 자극 많이 되실거에요 그리구 발이 가슴보다 높은곳에 있을수록 힘들구요 암튼 득근하세염
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |