밥 먹고나면 또 배고파요ㅠ
꿈빛
2023.04.01
안녕하세요 ^^
요새 체중유지만 할려고
그냥 줄넘기만 욜심히 하고 있어요
근디 !!!!!!!!!!! 먹는 걸 도저히 멈출 수가없어요
밥 먹고나면 허전한 거 같아서 계속 먹고 싶고 또 먹고싶고
배에 그지가 들었나 진짜 너무 멈추기가 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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도널드
한끼의 양을 제대로 드시는데도 배가 고프신가요 ? 양을 너무 줄이고 계신거라면 차라리 제대로 잘 드시는게 낫습니다 ~한공기정도 드시는데도 배가 고프다면 반찬으로 생야채같은것들 추가 하시고 될수 있으면 천천히 먹다 쉬는 한이 있어도...20분 이상 드시는 습관을 들여보세요 ~끼니 중간에 삶은 달걀 한두개 정도와 과일 반쪽 정도 나 고구마나 감자 작은것 하나와 두유 한잔..이런식으로 간식으로 추가 하셔도 도움이 될겁니다 ~
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사랑
칼로리는 제로!!양은 많은...곤약같은거..?두부??등등^^
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베레기
그럴땐 물을 마시세요.
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