한달에,,ㅜ
조으다
한달에 8키로 뺄수있을까요,,
가수 휘성은 보름만에 15키로인가 뺏다고하던데;; ㅜ 알고봤더니 운동이 거의 하루일과였어요..
그렇게 독하게는 못하지만 그거의 반만따라가면 한달에 8키로뺄수있지않을까요? ㅜ 교복때메 꼭 빼야하는데 어떠케요 ㅜ
아 글구 토마토 로 다이어트에 좀 도움되게할라그러는데요.. 토마토 겨울엔 없잔아요,, 토마토 어디서사죠?
에휴~.. 원래목표는10키로였지만.. 너무 심해서 2키로줄여서 목표를8키로로잡았아여ㅜ
아침엔 밥 3분의1 먹구 김치꼭먹구 비타민 약 꼭챙겨먹구
점심엔 죽 을 밥그릇의 3분의2정도먹고요
저녁엔 (토마토를사게된다면토마토하나먹고요)고구마한개
글구 새벽운동 10분엔천천히걷다가10분동안 마구 뛰다가 다시 15분동안 빨리걷기를하고
1분동안쉬고 다시이걸 또한번 반복해서 총 2회를하는건 어떨까요?.. 독하게 운동할라고요..
그리구 저녁엔.. 윗몸일으키기를50개 빨리걷기50분,,
이렇게 해도 되겠죠?
부족한점이나 잘못된점..
그리구 한달에 8키로에대한 희망이 있다없다 그런의견도 적어주셨으면 정말 감사해요 흑;;
-
키클
저는 한달에 6~7kg뺐는데요! 식단을 너무 줄이면 평생 그렇게 먹어야지 몸을 유지 할수있지 않을까
두려워 양은 줄이지 않고 대신 반찬이나 국이나 밥의 종류를 바꿔주었습니다!
님처럼 하시면 현재는 비타민도 드시고 계시다니 영양적으로 문제는 없고 살이 더 잘빠지실거라 생각하지만 그렇게 평생 드시면서 사실수 없자나요 ㅠㅠ먹는것도 인간의 중요한부분이니 ㅠ
그러니 너무 그렇게 안드셔두 되구 대신 반찬을 나물종류나 닭가슴살종류, 국은 맑은국(미역국,콩나물국,계 -
루다
전 운동 식이요법 그런걸루 제가 빼고싶어요ㅜ 머 상담하구 원푸드 암튼 인터넷에서 그런거... 하기싫어요ㅜ
ㅈㅅ합니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |