궁금한게또잇네요ㅜㅜ
마루한
2023.04.01
운동 3분할하시는분들은...
하루운동 총세트수가어느정도인가요
내일 어깨 하체인데
어깨만 세트수를 생각해보니 30정도
하체도16정도..
50세트가까이 다들이래하시나요?
가슴 삼두는 삼두12세트 가슴 28
등 이두 이두12세트 등 30 ..
다들궁금하네요
-
가림
ㅇㅎ..
-
아잉형님
저는 무게를 많이 못올릴떄는 세트수를 늘리고
무게를 많이 올리면 세트를 줄이죠
평균 15회씩 3세트.. 이렇게만해도. 한부위운동하면 1시간 정도 소모되요 ㅎㅎ
(휴식시간까지 합쳐서;;) -
모드니
저만유독많은건가요
그래서그담날근육통이심한거가ㅜㅜ
줄이기에는 해온게 있어서ㅜㅜ깨작깨작이라고하기엔
헬스장에흘린땀방울이 억울하고...
세트수를줄이고 무게를 더올려야하나요?
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