운동~궁금한게있어요
소미
2023.04.01
안녕하세요~다시 다이어트 도전하는 주부예요^^
다름이아니라 제가 오전아님저녁에 가볍게실내자전거타기10분+근력운동30분+유산소운동실내자전거50분하구요 오후에 한시간정도 유산소운동런닝40분,실내자전거20분한답니다~
여기서 질문드릴께요~
근력운동은30분정도뿐이안하는데 유산소운동 따로이지만많이해도괜찮을까요?
근력운동을더늘려야하는건지궁금해요~
요요없이운동하고싶은데 이렇게운동해도 괜찮겠죠?
아는것없는 초보자라 이렇게 글남겨요
답글부탁드려요^^
-
승아
오전에는 유산소 오후에는 워밍업(10분) 근력운동(40분)하고 유산소(40분)를 병행해보세요 ~
근력운동을 할때는 갯수도 중요하지만 자세를신경쓰면서 근육에 자극이 오게하시고 하체운동.스쿼트.런지는 필수로 해주세요~ 그리고 전신골고루 해주시고요 -
삐용삐용
^^답변감사해요~
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