제가 짠 다이어트 계획에 충고좀.,
ChocoHoilc
2023.04.01
제가 좀 단기간에 살을 빼고싶습니다.,
사실 제몸이 부끄럽긴한데
그래서 빼기로 결심했습니다.,
제목표는 85kg→60kg
근데 키가 173인데 여기에 적합한지도 궁금하네요
이감량 목표를 달성하고 싶은기간은 내년 2월전까지인데
이게 가능한지는 잘모르겠지만
진실게임에서는 20일만에 30kg정도 뺀사람도 나왔던데
저도 그정도 할 각오를 하고하는겁니다., 그전에 다이어트도
성공했지만., 대표적인 요요현상의 경험자
제가 하루에 할 운동량은
아침 6:00기상 파워워킹 1시간
저녁 8:00조혜련 태보운동1번, 조깅1시간 반, 줄넘기 40분
이정도 할껀데요., 이제 중3 막바지라 시간도 많이 남습니다.,
그래서 겨울방학에는 헬스도 겸할껀데 어떨가요?
-
은별
요요를 경험 해 보셨던 분이니까 잘 아실거예요 ~왜 요요가왔는지 ...단기간에 뺀 살은 금방 다시 찌기 쉽습니다 감량하고 난 후가 훨씬 더 중요합니다 ~밥 이 되는 원리를 생각해보세요 ~아무리 가스불을 세게 하고 양옆에서 불을 지피고 열을 가한다고 해서 생쌀이 2~3분 만에 밥이 되지 않습니다 적당히 불조절을 하고 시간을 두고 기다리고 다시 뜸을 들여야밥이 됩니다 ~마찬가지로 운동을 강도 높게 하고 먹는걸 줄인다고 갑자기 살이 많이 빠지는게 아닙니다 사
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