자랑좀할려구요....^^
겨라
안녕들하십니까,,
확실하게 술좀줄이고 운동하니 식후혈당이 넘잘나옵니다
평소대로 밥먹고 1시간후 보통 110에서 120 정도나옵니다,,,(예전에 200까지 올라갔음)
일주일에 이틀정도 등산하고 이틀은 런닝머신 그리고 근력운동,,,
10월달에 약속이넘많아 술을넘많이 마셨더니 몸이안좋았는데,,,,,,,
역시 혈당관리는 운동이 최고네요,,,
근데 공복은 평균110,,,
역시 공복이 문제네요,,,언제 100이하로 내려갈련지,,,
*모든분들 건강하세요,,
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갤쓰리
아침공복은 간하고도 영향이 있고,,,, 취침전 혈당 좋으시고 (술드시면 이것도 좀 그렇고) 아침 110 안넘으면 좋으십니다...
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꽃햇님
관리 잘 되어 좋은 혈당 나오면 기분이 참 좋죠. 공복도 노력하시면 떨어집니다.
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VanilLa
저두 뱃살뺄려구 운동하니깐 배는잘안빠지고 얼굴살이 넘빠져서 보기시러요,,,
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샤인
전 배살때문에 걱정인데..ㅋㅋ 저도 뱃살 빼고 얼굴살좀 늘려야할듯...
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솔잎
많이 좋아지셧네요 공복혈당은 쉽게 내려가지 안습니다 수다님 말씀대로 살을 빼지 안는한..좀더 노력해보세요 내려가겟죠^^
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니지
수다님,,,안녕하시죠..^^근데 몸무게를 좀늘려야 하거든요,,얼굴살이 넘많이빠져서,,,,정말힘드네요,,얼굴살,,
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설화
술드시면, 지방대사도 안되고, 근육형성도 잘 안됩니다... 열심히 운동한것 도루묵까지는 아니더라도,,,, 헬스장에서 몸은 좋은데, 배나온 분들은 운동후 술드시는분,,, 진짜 복근남은 술, 담배, 식사 진짜 잘하시는 분들이더군요....
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꽃햇님
잘 관리되시네요... 술을 100일 끊으신다면, 아마 공복 90대 진입할겁니다....... 저도 못끊어요.... 여성분들은 과자의 유혹,, 남성분들은 술........................................
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늘다
잘나옵니다. 자랑하고싶어니까 ㅎㅎ
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맞손질
푼나님,안녕하세요^^ 식후 좋으시네요. 공복혈당은 체중감소 걱정하실상황아니시면 저녁식단은 채식위주로 한번해보세요..
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