다이어트 한달째..
잔디
22개월아들 이제 100일다된아들 24살 두아들맘이예요ㅠㅜ
첫째때 25키로 찌고 만삭때 169에 87키로... 살면서 이런몸무게 첨봤어요 ㅋㅋㅋ
애기낳고 20키로가 빠졌는데.. 아무생각없이먹다가 70까지 불었어요...
그상태로 둘째가지고 다시 85를찍었어요ㅠㅠ 두번째라 놀라지도 않았네요..
둘째는 왜이리 살도안빠지는지...80에서 다이어트시작했어요
한달째.. 지금72키로ㅠㅠ
앞으로 17키로는 더빼야하는데.. 식단을 제대로 못챙겨먹겠어요..
잡곡밥에 생양파 쌈장찍어 김이랑김치먹고땡..
가끔 나물에수육 먹고..
운동은 월요일 목요일 스쿼트 런지 화요일 금요일 푸쉬업 팔근력
수요일 토요일 상복부하복부근력운동 일요일은 쉬어요..
근력하고나면 실내싸이클 1시간에서 1시간 반타구요..
하루에 1200에서 2000칼로리까지먹는데 좀많이멋었다싶으면 좀더걸어요
제 운동법이 제대로된것맞나요? 8키로를 감량했는데도.. 살은그대로같아요ㅠㅠ
2주는 식단조절만했었고 2주는 운동을병행했네요
애기들 챙기느라 밥할시간조차 쉬고싶은 게으른맘이예요ㅠㅠ
간단하게 영양소 골고루 챙겨먹을수있는식단 알려주세요~~~
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늘다
ㅠㅠ애둘낳고나니 체력이너무딸려요... 아가씨때 몸무게만되도 소원이없겟네요ㅠㅠ
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여우By
둘째는 배도 빨리나오지만 붓기도 늦게빠져요.. 조급해 마세요ㅠ ㅠ 아직 회복중인거잖아요ㅠ 저는 돌지나서 운동시작하니깐 완전 체력 바닥이네요ㅠ 천천히 시작하셔서 체력 키우세요
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민서
그런가요ㅠㅠ 첫애기땐 두달만에 20키로빠졌었거든요... 첫째땐 호박달인물도안마셨는데.. 둘째땐챙겨먹어도 그대로던데ㅠㅠ
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매1혻적
제가보기에 지금빠지신건 살보다는 임신중 붓기같은데요.. 6갤까지는 붓기가 서서히 빠지더라구요. 넘 무리한운동하지마세요ㅠ 아기낳은지 얼마안됫는데
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이룩
힘들어도 저녁을 6시이전에 가볍게드시고
밀가루만 끊어도 살 잘빠지더라구요
걷기 줄넘기 열씨미~~^^ -
츠키
한달에 8키로면 많이 빠지셨네요. 무리하지 마시고 건강 챙기며 하세요~^^
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하늬
저도요ㅠ 전 만삭때 25키로쪄서 20키로빠졌다가 돌지나고 수유끊으니 5키로 파박 쪄서 열 운동중이예요ㅠ ㅠ 지금 한달차인데 5.8kg 빠졌어요
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