헬스 운동순서 부탁드려요..
햇햇
2023.04.01
안녕하세요. 군대가기 한달남았는데요, 헬스다 닐려고 합 니다. 키170에60 인데 상체가 좀 마른편이에요 갈비 뼈가 좀 보이긴하지만 빈약한거처럼 마른건아니 고 평소에 팔굽 혀펴기랑 철봉 한두개씩해서 잔근육 정도는있습니다. 살이 안찌는체질 이에요. 복근이런거보다는 가슴 어깨 팔뚝쪽 으로 등빨좀 키우는운동 집중적으로 하고싶어요. 운동코스 좀 짜주세요 평소에 하는게 없으니 몇 시간이고 해도 상관 없을거같아요
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자랑
윗분 말씀대로 군대는 지구력입니다. 헬스가 도움이 안된다고 말하긴 어렵지만...
보다 효과적으로 남은 기간을 활용하려면 달리기 같은 유산소운동을 열심히 하시는게 좋을듯 하네요. -
튼싹
한달 잘쉬다 가세요. 헬스 한달로 등빨 카울수 있으면 다 아놀드게요.. ㅋㅋ
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눈
군대는 등빨 필요없습니다 지구력이죠~ ㅎ
적응잘하시려면 달리기 정도 꾸준히 하고 가시구
군생활 적응되시면 웨이트하세요~ ㅎ
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