윽...요즘이요
매미꽃
2023.04.01
고칼로리 음식을 먹는 날은 거의 밖에 있을때라 활동량이 많아서 체중이그대로,
집에있을땐 2끼를 먹고 활동량이 적어서 체중이 그대로 ㅠ굶으면 식탐이생기고 위도 상하니까 꼭 먹거든요..
그렇다고다이어트 대체식????????? 같은건 (닭가슴살만..과일만 등..)은하기 싫고..
어떻게 건강하게!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 현재몸무게에서5kg~7kg를 뻴수있을까요..
기간과 식단이 궁금해요ㅠㅠ
-
가지
소비량을 늘리기 위해서는 운동을 하셔야죠...
건강하게 빼시려면 굶으시면 안 되는 것 잘 아시고... 세끼를 정해진 시간에 정해진 양을 잘 챙겨드셔야 몸에서 정상적으로 소비를 합니다... 다이어트 식단의 포인트는 이겁니다...
밖에서 칼로리 높은 음식을 드신다고 했는데.. 어떤 음식을 드시는지도 중요해요.. 저 같은 경우엔 고기류는 가급적 많이 먹습니다... 단백질 땡큐죠... 대신 많이 먹을려고 마음먹었으면 함께먹는 탄수화물류의 음식은 조금 절제 -
다연
식단보다는 잘먹으면서 전체적인 소비량을 늘려야죠^^
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