윽...요즘이요
매미꽃
2023.04.01
고칼로리 음식을 먹는 날은 거의 밖에 있을때라 활동량이 많아서 체중이그대로,
집에있을땐 2끼를 먹고 활동량이 적어서 체중이 그대로 ㅠ굶으면 식탐이생기고 위도 상하니까 꼭 먹거든요..
그렇다고다이어트 대체식????????? 같은건 (닭가슴살만..과일만 등..)은하기 싫고..
어떻게 건강하게!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 현재몸무게에서5kg~7kg를 뻴수있을까요..
기간과 식단이 궁금해요ㅠㅠ
-
가지
소비량을 늘리기 위해서는 운동을 하셔야죠...
건강하게 빼시려면 굶으시면 안 되는 것 잘 아시고... 세끼를 정해진 시간에 정해진 양을 잘 챙겨드셔야 몸에서 정상적으로 소비를 합니다... 다이어트 식단의 포인트는 이겁니다...
밖에서 칼로리 높은 음식을 드신다고 했는데.. 어떤 음식을 드시는지도 중요해요.. 저 같은 경우엔 고기류는 가급적 많이 먹습니다... 단백질 땡큐죠... 대신 많이 먹을려고 마음먹었으면 함께먹는 탄수화물류의 음식은 조금 절제 -
다연
식단보다는 잘먹으면서 전체적인 소비량을 늘려야죠^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |