전반적인 코어를 단련할수있는게 어떤게 잇을까요?
큐티베이비
2023.04.01
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두나
3대운동이 코어 운동엔 최고에요
3대운동을 7세트 정도 다소 힘들정도로 하세요
그리고 나서 복근 같은 짜투리 운동 하시면 됩니다 ㅎㅎ -
미투리
막 전문적이지 않으시면
스쿼트와 데드만 하셔도 좋다고 봐요.
그리고 전 안해봤지만.. 중량 플랭크! -
화이트
복근운동... 플랭크.. 사이드벤드....
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다옴
3대운동
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