헬스 완전초본데요... 팔에 알이안베기는건...??
곰돌츼
2023.04.01
지금 한달반정도 됐는데,
처음에는 팔에 알이베겼었거든요??
근데 언제부터 팔에 알이 안베겨요;;
그래서 왠지 효과가 없나? 생각이 들어서요..
중량도 원래 아령 5kg였는데 7kg으로 늘려서
12번씩 3세트하는데,
마지막엔 못들어올릴정도거든요???
근데도 알이 안베겨요 ㅋㅋ
이건 왜그러죠?? 알이 안베기니까 왠지 효과가 없는거같아요..ㅋㅋ
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적송
할때마다 알베기면 고통스러워서 어디 하겠어요.ㅋ 2주정도 후에는 통증대신 펌핑..즉 운동시 근육이 부픈 느낌이 날껏입니다.그럼 운동이 되고 있는거라고 보심 되요.ㅋ
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태양
ㅋㅋㅋ아... 그렇네요 ㅋㅋ 감사합니다~
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딸기우유
아 그렇군요.. 전 알안베기면 아예효과가 없는건줄 ㅋㅋ감사합니다.
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갅쥐누뉨
자주 운동하니깐 당연히 처음 할때 보다 덜 알이베기죠.
당연한 현상입니다. -
소리
아.. 참고하겠습니다^^
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슬현
5kg로 횟수를 두배올려주세요
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