살이 안빠져요 10kg 목포.
치리
지금 다이어트 방법인데요. 잘못된 점이나 충고 부탁드립니다.
여자고 키는 162cm고 지금은 52kg정도 나가는데요 42kg가 목표예요
고등학교때부터 계속 다이어트하고
있는데 중간중간 항상 실패를 하거든요.
지금 하는 방법은 요즘은 아침, 점심은 먹고 저녁은 거의 안먹어요
아침은 감자2개 먹거나 한식위주로 반공기을 먹고
점심은 한식위주로 반공기에서 한공기먹고
저녁은 거의 안먹거든요
운동은 보통 거를때도 많은데 운동할때는
동네 한시간정도 걸어다니거나 운동장 한시간 빨리걷기를 하고
하고 있어요.
원래 몸이 차서 그런지 변비도 심하고 배가 항상 차거든요.
그리고 차가운 음료나 더운 것을 참지를 못해요.
조언 좀 부탁드립니다.
-
솔빛길
괘찮은거 같은데..; 흠;; 일단 음료나 인스턴트식품 자제하시구요
걷기운동 꾸준히 하시고 줄넘기 마니 해주세요.
그리고 너무 굶지는마세요 굶더라도 우유한잔 마셔주고요 -
보예
일반 연예인들의 키에 비례한 몸무게같은걸 그냥 믿으시면 안됩니다. 162라면 50kg정도가 딱 좋은 체중입니다.
혹시 몸무게에 비해서 배가 나왔거나 허벅지, 힙의 문제라면 그것은 체중감량이 아닌 운동이나 스트레칭으로(최근엔 요가나 댄스겠죠.)으로 탄력을 주어서
사이즈를 줄이셔야 합니다. -
보늬
핫;; 162에 42kg이면...지나친 저체중 아닌가요 ~? 먹는걸로만 제한해서 체중만 줄이시면 나중에 더 찌고 뺴기도 힘들어지니까요 ...잘 드시되 운동을 꾸준히 하시면 체중이 조금 더 나가더라도 예쁜 체형이 된답니다 ~굶거나 너무 무리하지 마세요 ...
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