푸쉬업 자세 질문이요~~
치에미
2023.04.01
기본적인 푸쉬업 하고 있는데요..
딱 옆에서 볼때 팔이 몸에서 90도로 수직으로 각도가 잡혀야 하나요 ??
이게 팔 각도에 따라서 자극 되는부분이 달라서 저가 정확한 자세를 하고 있는지도 모르겠네요. ㅠㅠ
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샹1큼해
여러가지 각이 있죠
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란새
감사합니다 ^^ 충고하겠습니다
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들빛
90도라 칭하는것은 최대한 어깨와 삼두의 개입을 최소화하며 대흉근의 힘을 최대로 발휘한다고 생각하시면 됩니다다만. 무조건 90도라 해서 어떤 사람은 어깨가 어떤사람은 삼두의 개입이 커질수가 있습니다. 사람마다 신체구조가 다다르기 떄문이죠. 이 질문은 질문자님께서 직접 찾으셔야됩니다. 팔이 위에 있느냐 없느냐의 차이 또한 엄청 크기때문이죠. 답은 질문자님께서 직접 찾아라 이게 제 답입니다.
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