20대여자 식단이랑 보충제섭취시간대..ㅠㅠ봐주세요
바람
2023.04.01
8시 기상
8시 아침식사 :사과1개,현미밥?현미밥한공기,각종 제철 집반찬3~4가지,두부반모or달걀후라이2개,종합비타민
1시 점심식사 :저지방우유200ml,뮤즐리100g,고구마3개,수박이나 제철과일 약간
3시 간식 :제로카브 한스쿱,아몬드7알,건포도나 크렌베리10알
4~6시 운동:워밍10분,웨이트50분,런닝60분
운동후 바나나1제로카브 한스쿱
6시30분저녁식사: 방울토마토20개,양배추파프리카 샐러드,닭가슴살200g,두유200ml
다이어트 식단으로이렇게 실천중인데괜찮은가요?
제로카브먹는 타이밍도 적절한지 궁금하네요!! 아침을 든든히 먹는 편이라 굳이 간식은 필요 없을거같은데
제로카브를 하루 2~3번 정도 섭취하고 싶은데 섭취 시간대를 잘 모르겠네요ㅠㅠ
그리고 운동후 바나나1개랑 제로카브 한스쿱 먹고 바로 저녁식사 해도될까요?
고수님들 도움좀 주세요ㅠㅠ
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