운동.....
내꽃
2023.04.01
udt를가고싶어하는몸이 아주외소한...고1입니다....운동을 중3여름방학때부터햇는데...학교를4시25에끝나 곧바로 헬스장에 가서 5시30까지 런닝하고 윗몸일으키기 하고...6시10까지 밥먹고 40분가량 웨이트트레이닝을하는데.....이두랑삼두랑..가슴이랑..푸시업 턱걸이를하는데...발전한게 하나도 없음니다...계획이 잘못됫나요?? 왜 아무런 변화가 없죠??맨날 몸만 쑤시고...제발 발전좀하는법좀여............그리고 운동계획좀 짜주셔요...제발...저가 4시25분에 학교마치고.5시30분에 식당에서 석식을하는데...그리고7시까지 야자를가야 하는데..어떤글을보니.. 밥먹고 곧바로 운동하면 효과없다그러든데 그래서인가요??
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제미니
곧바로 운동하면 효과가 없는게 아니라 소화가 잘 안되서 배가 아프거나 해서 그래요. 그리고 위장이 무거운 상태로 뛰거나 하면 위장이 아래로 쳐져서 안좋구요. 몸이 쑤신건 알이 베긴거고 그게 휴식과 영양보충으로 근육이 됩니다. 강도를 올려주면 점점 더 큰 근육이 되는거에요. 열심히 하세요.
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