제 운동법좀 봐주세요
낮선검객
2023.04.01
헬스장 오자마자 줄넘기를 30분합니다 연속으로 말고 1000개 하고 쉬고 1000개하고 쉬고 1000개하고 쉬고
이렇게 해서 3천개를 한다음
바로 웨이트를 들어갑니다
오늘은 어깨와 가슴
내일은 이두랑 삼두
어떤가요..
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