질문좀드려도될까요 ㅠㅠ?
날샘
안녕하세요 천안에살고있는 한여성입니다 ㅠㅠ
지금직장에 일한지 1년3개월정도됬는데 잦은회식과 배달음식때문에
무려 10키로나 넘게 쪘어요 ㅠㅠ..
그전에도 날씬한건아니엇는데 지금은 85키로...
어느순간 체중을 제보니 90까지가려고 왓다갓다하는거에요
그래서 급 다이어트를 시작했는데 아직까진 5~6키로정도뺀거같아요
하지만 그전에 먹는양이있다보니먹고 뒤돌아서면 급배고픔...
제가 1시출근이다보니 12시까지는 꿈나라입니다
당연히 아침밥도 안먹고 바로 점심이죠
점심엔 현미밥햇반으로한공기와 두부 4조각 김치소량 멸치볶음소량 이렇게먹고
저녁에는 샐러드도먹어보고 고구마도먹어보고 두부만먹어보고 했는데
너무 무르고 힘들더라구요 ..
헬스는 안다니고일끝나면 집에서 따로 운동하고있구요 ...
근대 다이어트한지 2주만에 인내심이끊기는거같아서요
특히저녁에...소량으로먹고 저녁 10시까지 일하기엔 너무 힘이들어요
직장다니면서 다이어트하시는분들중 저녁식사를 어떡해하시는지궁금해요 ㅠㅠ
저녁식단좀 도와주세요 ㅠㅠ
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초월
ㅜ ㅜ 저도치킨엄청좋아하는데 먹을꺼면 다이어트하지말라고 지식인이 ㅜㅜ
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의사양반
전에 어떤분이 전문 트레이너가 될거 아니면 평소 먹는거랑 똑같이 그러나 양을 줄이라고 하셨어요
살뺀다고 고구마나 두부 이런거 드심 영향 불균형도 오지만 스트레스때문에 더 많이 먹게되서 결국 요요가 급 온다고요..
먹는양만 줄여도 좀 느리긴해도 요요가 없데요 운동병행하신다니 말씀드리는거에요
스트레스 받음 특히 뱃살 안빠진데요 ㅡㅡ;;;;
그래서 저도 밥 한공기퍼서 두어수저 덜어내고
치킨도 앉은자리에서 한마리 다 먹던 사람이 반만 먹을라고하고 좋아하는 떡볶 -
찬바리
감사합니다 ㅠㅠ
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큰맘
다이어트 사이트에 가시면 (홍보아님ㅠ)
사람들이 식사사진을 찍어서 올리거나
식단을 올려요
아마 도움되실 듯 싶은데..
전 음식으로는 질리고 다른게 더 먹고싶고해서
그냥 생식으로 대체해요
가끔 과일 몇개 같이 먹구요
맛있는 식사 만들어 드실 수 있으면
다욧사이트 가입해서 한번 들러보세요
레시피도 많더라구요
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