다욧트 식단요...
CutieBaby
2023.04.01
160에70kg 에요..
아침과 점심은 현미밥반공기와 반찬 요런식으로 먹을 생각이구요,,
저녁은 삶은계란흰자3개 고구마1 저지방우유나무지방우유 한잔 정도 생각하고있어요..
중간중간 간식은 못챙겨먹을때도 있구 현제 근냥 오이반개 씹어먹는정도?
운동은 아이가 있어서 줄넘기 아침저녁으로 500개 정도 하고있어요..
요런식으로하면,,살이 좀 빠질까요 ㅠㅠ
요요식단은 아닌거죠..ㅠㅠ
-
라
그렇게 평생 드시지 못하시잔아요 ^^..
저랑 몸무게도 비슷하네요.
저는 처음에는 하루세끼 반으로줄여서 먹고 6시이후금식
했어요. 물도 만이먹고
지금은 두끼만 맛잇게먹고 운동은 버스타고 20분거리 왕복으로 걸어다니고
저녁에 또걸어요ㅎㅎ 걷는게제일좋은방법인거같에요 ! 빨리걷기면더좋고
다이어트성공하시길바래요^^
아 웨이트 트레이닝 하시는거 잊지마시구요 ㅎㅎ -
메이커
운동량을 더늘리세요~집에서도 할수잇는 이소라다이어트 나 빌리의부트캠프 를 병행하면서 줄넘기를병행해보세요 아이가 어리면 아이데리고 가까운곳에 산책이나 장보기등으로도 생활속에서 운동도 되니까요~
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