기숙사 운동 조언 부탁드립니다ㅎ
알프레드
2023.04.01
안녕하세요 ㅎ
1월 달에 글 올린 사람입니다. 대학에 입학해서 정신없이 벌써 거의 8개월이 지나갔네요ㅋ
그 땐 70kg 까지 감량하고 (6kg) 대학에 입학했는데 신입생이라 술도 먹고 기숙사 생활이라
야식도 먹고 하니 원래 고3 몸무게인 77kg 까지 찌더군요 ㅠㅠㅠ
방학하고 나서 정신차리고 2개월간 유산소 운동하고 뭐 윗몸일으키기 가끔하고
식단 조절하고 이랬더니 69kg 까지 빠지더군요. 현재 173/69
근데 제키에 적정 몸무게가 66kg 정도길래 좀더 빼고 싶거든요?
이제 기숙사 돌아가서 운동하려고 하는데 기숙사 안에 조그마한 헬스장이 있어요
오후 6시에 저녁 먹고 1시간 정도 있다가 7시부터 스트레칭하고 가볍게 3분정도 런닝머신 걷고
근력운동 40분하고 유산소 운동 런닝머신으로 30분정도 걸으면 괜찮은 방법인가요?
12월에 양복입을 일이 있어서 멋지게 몸 만들고 싶은데 ㅋㅋ 조언 부탁드립니다^^
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미련곰팅이
아 매일매일 기숙사 침대에서 윗몸일으키기 꾸준하게 할겁니다!
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