하체비만 질문이에요ㅠ
스릉흔드
2023.04.01
예전에 살 진짜 많이 찌고 거의 15kg 감량 했거든요
그래서 그런지 다리는 진짜 안 빠지는데
이번 기회에 다리도 괜찮게 만들려고
맨몸스쿼트 하고 있거든요
맨몸스쿼트는 30개하고 다리스트레칭 좀 하고 이렇게가 1세트로 5세트하는데
원래는 중량없이 카프레이즈까지 했는데 종아리 근육 계속 심하게 발달되는거 같아서
하트가 생길 기세더라구요ㅠㅠㅠㅠ
허벅지살하고 종아리살 빼려고 하는데
계속 맨몸스쿼트 하는 게 괜찮은 방법일까요?
두꺼워져놓고 아예 안 빠질까봐..
처음에는 두꺼워지다가 계속 하면 빠진다길래 일단은 하고 있는데
다리살을 집중적으로 빼려면
스쿼트하고 카프레이즈는 중량없이 맨몸으로 계속 하는 게 옳은 방법인지 알고 싶어요
둘 중 하나만 해야되는지 둘다 해야되는지 둘다 하지말고 사이클을 타야하는지
다리가 문제네요 하비라서ㅠㅠ 남자에요ㅠ
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가시
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