근육통질문할게요 ㅜ
한누리
2023.04.01
홈트중인 한 남자인데요 복근운동을하고 잇어요
크런치 레그레이즈 리버스 크런치 하고나면요 배가 땡기는 느낌이 나거든요 근데요 근육통이안와요 ㅜ 복근라인은 생겻는데 근육이 약간 붙은것같고ㅜㅜ 이상하게 종아리에 근육통이와요 아침에 ㅜㅜ 왜이렇죠 저는 다리운동은 전혀 안했는뎅 ㅜㅜ
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그녀는귀여웠다
감사합니다 ㅜ
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초롱꽃
님 복직근이 현재의 운동강도와 양의 적응이 되었기 때문에 운동량을 늘려보시죠 그리고 비복근과 가자미근에에 근육통오는게 큰 문제가 되시지 않는다면 냅두시면 됩니다^^ 조금도 운동강도를 늘려보시길 권장합니다^^
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가을빛
그게힘들죠;;
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빛솔
^^ 다리힘은 빼고 해보세요
복근 하시다가 힘들때 다리 힘이 들어가실 꺼에요
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