수다닷컴

안녕하세요..
질문을 찾다가 이사이트에 왔어요..다양한 내용들이 많아서 참 많이 도움이 되네요..

저는 현미채식을 한지 4일째입니다.
몸이 안좋아서라기 보다는 체중이 많이 나가서 생긴 병들로 인해서
체중감량을 하려고 현미채식을 시작했어요.
저는 일단 한달을 기간을 두고 하려고 하는데요.
다들 체중에 변화의 폭이 많이 다르네요..
운동량과 식사량의 차이일까요?(--- 급질문)

저는 현재 어떤 음식을 먹어도 되는지 잘몰라서
일단은 무조건 현미밥,채소,야채만 먹고 있어요.

(1)다른 음식들은 참을 수 있는데 커피는 참 참기 힘드네요.
평소에도 봉다리 커피보다는 커피알갱이만 타서 먹었는데..
혹시 커피는 마셔도 되는지요?

(2)또 저는 흰우유를 너무너무 사랑하는 사람인데
우유못먹는것도 힘들더라고요..
혹시 시중에 파는 두유로 대체해도 될까요?

(3)다들 밀가루 음식은 안드셨나요?
현재 먹고 있지 않지만 면이나 전이 먹고 싶을때는 무슨 음식으로 대체 하셨을까 궁금해서요..

(4) 저는 저녁은 회사 끝나는 시간이 일정하지 않아서 늦게 집에 가서 저녁을 먹어요.(9~11시)
늦게 먹는 저녁은 체중감량에 도움이 되지 않겠죠?

현미채식 고수님들~~좀 많은 질문이지만 답변 부탁드려요~~
이렇게 맺은 인연 앞으로 잘부탁드려요~~

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