어깨 운동 후 통증..
다슬
2023.04.01
아놀드프레스 하는 과정에서, 횟수를 무리하게 채우기위해 자세가 무너짐에도 불구하고 억지로 끌어 올렸습니다
하는 도중에 갑자기 왼쪽 어깨가 결리는 느낌까지 들었습니다
그 후에 어깨를 들어올릴때마다 결리는 느낌이 납니다
가장 좋은 방법은 병원에 가는건가요?
현재 해외에 나와있는 상태라, 병원 가기도 여의치 않아서
근육통증 약을 바르고 있습니다
한국 출국전에 손목도 다친적이 있어서 손목 통증완화 알약을 받아놓은게 있어서 복용 중입니다
그리고 술을 안마시는게 당연하겠죠?
마지막으로, 어깨가 다 나을때까지 모든 운동을 중단 하는게 맞나요?
-
미쁘다
정말 죄송한데요 저도 손목이 얇고 약해서 자주 삐는데 한국에서 받으신 알약은 이름이 어떻게 되나요???
-
잔디
이헤헤헤, 최이빈
감사합니다!
어깨 한번 다치면, 평생 간다는데 무서워서 선뜻 운동을 못하겠네요 ㅠㅠ -
옆집언니
어깨 상황을 제대로 알기 전까진 스트레칭 및 유산소 운동으로 대체하시는게 좋을듯 합니다. 술도 당연히 안하시는게 좋아요
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