벤치프레스 하다보면...
휘들램
2023.04.01
분명히 자세 똑바루 잡고 했는데요..
들다보면..왼쪽어깨가..굉장히 아픕?니다..왼쪽어깨로만 드는거 같은느낌이....
오른쪽어깨는..힘쓴느낌두..안나구요..
제친구도 그렇다고 하던데...다들 그런신가요..?
그래서 하다보면 자세도 안잡히는 느낌두 들고 할맛도 안나고..몇세트 하다 그만 둡니다..-.-;;
그전에 일할때...5달을 왼쪽 어깨만..힘을 써서 그런지..이상?해요..
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아지랑이
저도 그런경험이 있거든요.. 윗분말씀데로 세트중간중간 스트레칭해주세요..
운동초기에는 스트레칭을 무시했었는데.. 무시할께 못됨니다..^^ -
장난감
세트 중간 중간에 어깨 스트레칭을 해주는 것도 좋아여
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햇님
왼쪽 어깨가 클려고 그래여.
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석죽
왼쪽어깨가 약해서 그렇지요..계속 하다보면, 둘이 힘균형이 맞춰집니다. 플렛벤치맞지요?
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스릉흔드
오른쪽 어께에비해 왼쪽어께가 약하기때문에 왼쪽에 더 부담을 느끼는것이죠.^^ 중량을 좀 줄여서 해보세요.
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