중량을 조금 높이면감이...
설희
2023.04.01
어깨운동을할때요
제가 고1인데
밀리터리 바벨프레스를한다고하면
무게 안끼우고 바벨로만 1세트
2.5kg 끼우고 2세트
5키로 1 세트
이렇게 4세트하는데요
5키로할떄는 한 8개정도 하는데 감이잘안와요;;
차라리 2.5kg 하는게 자세도 잘나오고 더 감이 잘오는느낌입니다
그럼 어떠케해야하나요
무게를 늘리지않으면 근육이안크는거아닌가요
-
기쁨해
좀더 집중하시고, 본격적인 자극은 레이즈를 통해 느끼세요...
-
사라
겨우 그 무게로 웨이트라고 하기도 참 민망합니다.
그리고 저중량 초보시절에는 따로 방법이 없습니다.
가볍게 해서 많이 해보는수밖에요.
그러다가 어느수준이 되면 무게를 점점 올리면 됩니다. 그 수준을 자신이 정해야 하는게 좀 어렵지요.
그래서 10셋 20회를 기준으로하는 수다님 방법도 좋습니다. -
안찬
감이 안와도 고중량이 필요합니다
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