요요....
슬아라
2023.04.01
제가 지금 다이어트 시작한지
3주째 되는 날 입니다...
6kg뺐어요~~짝짝짝~~
그런데 앞으로 10kg더 빼려고 하거든요?ㅜㅜ
갑자기 요요현상이 두렵더라고요...
예전에일주일 5kg뺐었는데 1주일 만에 그대로 됐거든요....
그래서 어떻게 하면 요요가 오지 않죠??
저는 아침에 계란 3개 점심은 그대로 저녁은 밥을 2/3으로 줄였습니다...
앞의 5kg빠졌다 다시 찐건 많이 굶고 뺀거라
그래서 잘 하고 있는지...상담을 하려고요....
아 그리고 요즘에 운동을 병행하고 있어요!!
그랬더니 2주일에 3kg뺀게 1주일에 한번에 빠지더군요...(운동이 중요해!!)
앞으로 10kg더 빼려고 하는데....
이데로 밀고 나갈까염??
글구 운동은 농구 1시간 합니다!!
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든해
운동을 해서 빼는것도 너무 무리하게 많이 빼면 안좋다고 하던데요~ 적당히 선을 긋고 꾸준히해서 빼는게 좋아요~
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보나
요요현상이 오지 않는 방법은 본인이 관리 하기 나름이죠 다이어트 성공했다고 또 전처럼 먹기 시작하면 살은 금세 찌기 마련이죠 ^^ 그래서 다이어트 후반기에는 근력운동도 같이 병행하셔야 합니다
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