이런 가슴근육을만들려면..?
큐티베이비
2023.04.01
안녕하세요.
16살 173/60입니다.
사진과 같이 보충제없이 홈트로만
저런가슴을만들고싶습니다.
어떤운동을해야하나요
상세하게 가르쳐주세요ㅠ
제 가슴은 볼록하지도않고 좁고 윤곽도안잡혀잇습니다.ㅠ
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티나
일단 가슴을 다듬기 전에 크기 부터 있어야 다듬을 수 있죠. 자극이 중요한데 푸쉬업 가슴자극 최대한으로 한 회당 4~5초 이상으로 쥐어짜주고, 그렇게 20회 이상할 수 있다면 가방을 매고 하셔서 중량 업시키세요. 그리고 평행봉가서 딥스 해줘야 아랫가슴 이쁘게 나옵니다.
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DevilsTears
ㅋㅋㅋ
사람마다~ 근육의 모양은 거의 정해져있다고봅니다..
그리고 저렇게 근육을 만들기보단 우선 님의 근육을 먼저 키우는게 우선입니다.. -
헛나발
홈트로 저분보다 가슴 좋으신분들 많습니다
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BabySue
보충제 안먹어도 잘챙겨먹음되요ㅎㅎ
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핫파랑
홈트로는 힘들구요
스미스머신만 해두 저정도는 만들어집니다. 헬스장 다니셔요
영양섭취가중요ㅎㅎ
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