수다닷컴

나이:23
키:170cm
몸무게:60kg
성별:여자
직업:판매직
제프로필 이구여,운동에대해서 물어보려고해요..네이버에 아무리올려도 해답을못찾겠드라구여,,
제가판매직인데 거의12시간일하면서 9시간은 서있구여,
그래서 그런지 아침에 자고 일어나면 엄청부어요,,저녁에 붓기가 아침에 얼굴로 다가는듯,,
그리구 밥은 아침겸 점심 12시30분에 한끼 저녁6시에한끼 총 2끼먹는데두 살이안빠지네요
아마 운동량이없어서 그런듯한데..
어디서 본바로는,,잠들기 6시간전에 운동을 끝내야지 잠들기 몇시간전에 운동을해버리면 무슨 호르몬이 잠을방해해서
안좋다구 들었거든여 ?
근데제가 워낙 개을러서 걷기를 시도했지만 비오는날엔 걷지도못하겠구,,차라리 헬스비용 들어가더라두
일끝나구 헬스를 다니고싶어서요,,돈이 들어가면 좀 부지런해지거든요;;ㅎ;;
제가 정말 건강생각해서 요즘엔 금연도하구여 벌써1달째..
이제 다이어트만 남은듯,,
다이어트 고수님 또는 운동고수님들 알려주세요 ㅜ ㅜ
한달에 2키로씩만빼더라도 건강하게 빼고싶습니다.
제가 일이 끝나는시간은 9시30분 집에가면 40분정도인데 집근처에 헬스장많거든요 ..
잠은 거의 1시쯤에자용 끝나고 헬스장서 1시간20분안쪽으로 운동하고픈데..
운동방법이나,,아침에해야 더 좋은지 저녁에해야 더좋은지좀,,알려주세요 ㅠㅠㅠ

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