수다닷컴

35세 남자 / 170cm / 72kg(현재) 입니다.

신현대 박수다님의 평생 살 안찌는 몸 만들기 실행 하였습니다.
3일 감식 - 5일 단식 - 5일 회복식 - 10일 식이요법기

이번이 3번째 단식입니다. 1년에 한 번씩 하였습니다. 유지를 잘 못했네요 ^^:

이번에 76kg에서 70kg까지 감량하였으나, 식이요법기에서 관리를 잘 못해서 지방이 좀 많이 붙어버렸네요.
남자 키 170cm의 표준 몸무게 65kg이라고 하니, 이참에 다시 한 번 단식을 해서 확실하게 몸을 정비하고 싶네요.

오늘이 식이요법 10일차입니다. 오늘부터 감식하여 23일 프로그램을 다시 하려 하는데, 몸에 많이 무리가 가지 않을까 싶어서요...
몸에 그리 좋지는 않을 것 같으나 단식일 수가 그리 길지 않으니 괜찮을 것 같기도 합니다. 작년에 처제가 한의원에서 피부 치료 목적으로 효소단식을 23일 프로그램으로 했는데, 바로 한 번 더 하자고 의사선생님이 권유하시는 걸 봐서는 괜찮을 것 같기도 합니다. 다만 생수 단식이라는 것이 틀리긴 하지만요.

식이요법기부터 운동량을 늘리는 것이 관건인 것 같은데, 그 부분도 좀 미비했던 것 같구요...
뭐 생명에 지장까지 있는 것이 아니라면 바로 시작하면 좋을 것 같은데, 어떤가요?

좋은 답변 부탁드립니다.

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