숭모근에 비해 어깨가 비약합니다
독특한
2023.04.01
제가 좀 몸이 승모근이 다른 부위에 비해 어릴때부터 좀 많이 발달이 되있는데요
승모에 비해 어깨가 빈약해서 어개가 좁아보입니다 실제로 재보면 그렇지도 않지만
어깨를 좀 키우려는데 잘 안크네요 어떻게 해야할까요???
진짜 미치겠어요 완전 지금도 제가볼땐 제몸이 아기근육입니다
조언좀 해주세요
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걸때
인클라인은 기본적으로 하고있습니다
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은새
제가 밀리터리는 안하고 비하인드넥프레스를 하는데
덤벨숄더프레스하고 아놀드프레스도 하거든요 덤벨로 하는걸 하나 빼고 밀리터리를 추가하는게 나을까요?? -
해비치
어깨운동이 젤힘들어요 미쳐요 사람 ㅠㅠ ..
여기서 어깨운동할때 승모근이 개입되는데 어깨에 얼마나 집중하냐에 따라 달라요 ㅎㅎ
윗가슴 운동을 하시면 좀 벌어져서 덜할꺼에요 인클라인 프레스 추천요 -
물
바벨 운동을 많이 해주세요 어깨는 바벨프레스
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