수다닷컴

아~ 하긴 운동을 하는데 근손실이 오진 않겠네요. 특히 단백질 보충을 열심히 해가며 근력운동은 틈틈히 해야겠어요. ^^

아 근손실이라는게 일상생활로는 잘안나요 선수만큼 운동하는게아닌이상 대부분근손실오는게 식사영향이 커서그래요 운동이야 컨디션상태나 자기상황에 맞게하면되는거니 ㅎㅎ

집에서 하는것도 그만큼 공부를 많이해야합니다 웨이트트레이닝이라는 운동자체가 그만큼하면할수록 배우는게 많은운동인만큼..그리고 혼자근력운동못하는건 핑계에 불과할뿐이고요

여자분들도 많이 서서 근력운동 하고 그럼 좀 나을텐데 말예요. ㅎㅎ
집에서 틈틈히 하는 것도 방법이겠네요. 꼭 시간 정해서 제대로 안하더라두요.
열심히 해봐야 겠습니다. ^^

저도 헬스장에서 운동하기 뻘쭘해서 근력운동은 꼭 집에서 해요. 헬스장에 넘 남자분밖에 없고 사실 남자분들이라도 있어야지 정말 아~~~~~~무도 없으면 그건 그거대로 뻘쭘......;;; 그나마 런닝머신이나 사이클은 혼자 고독하게 앉아서 달리거나 밟아도 덜 외로운데요... 아령 들고 혼자 운동하는 거는 저도 남들 시선 그다지 신경 안 쓰는 편인데 적막하니... 영.....ㅡㅡ;;; 할 맛이 안 나더라고요.

엄청나게 많~이 운동하시는 거 아니면 운동 순서

PT도 많이 받고 책도 여러권 사서 공부해서 자세나 그런건 문제가 없다고 생각해요. 밑에 갈매나무 님이
적으신 비슷한 이유땜에 그러는거에요. ㅎㅎ