다이어트 상담좀 부탁해요ㅠㅠ
예다움
2023.04.01
안녕하세요, 전 163cm에 몸무게는 57kg 이므로 정상체중 입니다만
몸은 정상같지도 않고 너무너무 뚱뚱해요ㅠㅠ
그래서 꼭기말시험기간 1달과 겨울방학을 이용하여 살을 10kg를 뺄려고 합니다.
저는 예전에도 여러번 시도해봤는데 결국엔 3일도 못가고 다 실패했답니다.
꼭! 이번에는 성공해서 절 놀렸던 남자애들 콧대를 확 꺾어주고 싶어요!
그리고, 이쁜옷도 입어보고 싶구 남자친구도 한번 사겨보고 싶어요_
저 정말로 간절합니다. 이번에는 정말 노력할려고 해요.
마음 독하게 먹었구요 이젠 계획을 잘 짜서 성공하는 일만 남았어요!
식사는..
아침 - 간단한 반찬 , 밥 반공기
점심 - 급식 ( 되도록 적게 )
저녁 - 안먹음
운동은..
시험기간때는 시간날때마다 줄넘기 하구요,
겨울방학때는 아침에 1시간 30분 씩 빨리걷기 하고, 저녁엔 20분씩 줄넘기
이렇게 대강 짜봤는데 문제점이나 추가할것 있으면 다써주세요ㅠㅠ
꼭 열심히 노력할 자신있습니다. 독하게 먹고 성공할꺼예요!
꼭꼭 도와주세요
-
찬바리
쪽지 날려드릴게요~
-
찬솔큰
저녁 간단하게 드세요 그리고 무산소 운동과 유산소 운동을 적당한 비율로 섞어서 해주세요 단백질 위주의 식사로 하시고요
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