수다닷컴

인간의 몸은 현재의 상태를 유지하려고 하기 때문에, 1주일 가지고는 변화가 없을 수도 있어요. 덜 먹고 운동해도 신진대사를 떨어트리면 그대로죠. 소신을 갖고 쭉 하시다 보면 목표 이룰 수 있을 것입니다.

당연히 표준체중인데 확 빠지지않죠ㅠㅠ
과체중도 아니신데 넘 무리하지 마시고요~일반식을 하더라도 하루 섭취하는 칼로리는 계산해가며 단백질과 채소류 섭취만 늘려도 되지않을까요? 욕심부리실 체중이 아닙니다. 일주일에 0.5면 한달이면 2킬로예요~^^

전체적인 식사의 양을 확 줄여야 됨니다

무조건 물을 많이 먹는것은좋지 않아여... 내 몸이 물을 배출하지 못하는 체질일 수 도 있으니까요..
또.. 식단 역시 올바르지 않은것으로 보여져요..
몸을 만드는것이 아닌이상 체지방 감량을 위해서는 무조건 단백질만 섭취하는것은 좋지 않습니다.
물론 요요현상도 고민해야하고... 식단을 한식위주로 바꾸고 세끼 식사 정해진시간에 챙겨드시는것이 좋겠어여~

전 고도비만이라 그렇게만해도 살이 조금씩 빠지더라구요

글쓴이님은 정상체중에서 미용몸무게가 목표이신거 같은데

그럴러면 더 힘들고 열심히 운동하셔야 감량이 되지 않을까
싶네요