왜 변화가 없을까요.
영빈이
일주일이 되엇습니다. 그래요 아직 효과보긴 이르죠.
우엉차도 하루 1리터 이상 마시고,
식단도 샐러드, 닭가슴살, 두부 요런걸로 바꾸엇습니다.
운동도 전혀 안했었는데, 엑스바이크와 스쿼트 하고 있습니다.
문제는 이렇게 일주일이 됬는데 왜 0.5kg 밖에 안빠졌습니다. 먹는거에 비하면 빠진것도 아니죠. 다시 일반식으로 바꾸면 몸무게 더 찔판.
키는 163kg 몸무게 54kg 입니다. 표준체중이라서 살이 안빠지는 걸까요?ㅠㅠ
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분홍색진주
인간의 몸은 현재의 상태를 유지하려고 하기 때문에, 1주일 가지고는 변화가 없을 수도 있어요. 덜 먹고 운동해도 신진대사를 떨어트리면 그대로죠. 소신을 갖고 쭉 하시다 보면 목표 이룰 수 있을 것입니다.
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미라
당연히 표준체중인데 확 빠지지않죠ㅠㅠ
과체중도 아니신데 넘 무리하지 마시고요~일반식을 하더라도 하루 섭취하는 칼로리는 계산해가며 단백질과 채소류 섭취만 늘려도 되지않을까요? 욕심부리실 체중이 아닙니다. 일주일에 0.5면 한달이면 2킬로예요~^^ -
화이티
전체적인 식사의 양을 확 줄여야 됨니다
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떠나간그녀
무조건 물을 많이 먹는것은좋지 않아여... 내 몸이 물을 배출하지 못하는 체질일 수 도 있으니까요..
또.. 식단 역시 올바르지 않은것으로 보여져요..
몸을 만드는것이 아닌이상 체지방 감량을 위해서는 무조건 단백질만 섭취하는것은 좋지 않습니다.
물론 요요현상도 고민해야하고... 식단을 한식위주로 바꾸고 세끼 식사 정해진시간에 챙겨드시는것이 좋겠어여~ -
뿌우
전 고도비만이라 그렇게만해도 살이 조금씩 빠지더라구요
글쓴이님은 정상체중에서 미용몸무게가 목표이신거 같은데
그럴러면 더 힘들고 열심히 운동하셔야 감량이 되지 않을까
싶네요
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