보식 식단 좀 봐주세요~
봄나비
2023.04.01
단식을 7일정도 계획하고 진행중인데 너무 의욕이 없네요.
탄수화물보단 영양이 높은 잣,흑임자,녹두를 먹저 먹고 그후 현미밥과 건더기들이 있는 죽들을 먹으려고 하는데요 물론 곱게 갈아서요... 근데 잣죽이 지방이 있어서...현미밥이 들어간것을 먼저 먹는게 좋을까요?
그리고 보식때 과일섭취 가능한가요?
갈증이 나서 그런지 수박 메론 파인애플이 너무 땡겨서요ㅜㅜ
채소를 익혀 먹으라던데 아침마다 갈아서 먹던가 샐러드를 먹을 생각이였는데 그럼 언제부터 생야채 섭취가 가능한가요?
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