학기중다이어트 질문입니다 한번쯤 도와주세요
조은
고등학교 입학하고 갑자기 살이찐게 눈에보여서 질문합니다제가 6시에일어나서 밥 먹고 7분걷고 지하철타고 7분걷습니다그리고 학교에서 왔다갔다좀 하고 체육시간 빼면 10시까지는밥만먹고 그냥 있는거에요 저녁먹은 이후로는 먹지를 않습니다.[반찬을 가리고 먹지는 않는데 저희 학교식단이 워낙 고기와 튀김종류가 많이나오네요]↑영양사가 있나 신기할정도로요;아침엔 과일 꼭 먹구요 홍삼액먹어요일주일식단(한주만 알려드릴게요 대체로 이래요) 점심저녁아침은 그냥 된장국이랑 밥이랑 김치종류먹습니다과일 꼭 먹구요 홍삼액먹어요육개장 설렁탕,소면 미소된장국 순두부찌개 어묵무국 쇠고기무국차조밥 흑미밥 비빔밥/후라이/약고추장 잡곡밥 쌀밥 차수수밥오징어배초무침 안동찜닭 핫도그/케찹 해물콩나물찜 바베큐양념치킨 후랑크떡조림파인돈스테이크 삼색냉채 배추김치 섭산적.케찹 부추잡채 두부양념구이배추김치 배추김치 배추김치 배추김치돈육김치찌개 수요일저녁없음 유부김치국 크림스프밤밥 보리밥 스파게티피자치즈돈까스 쇠고기불고기 딸기도너츠오징어떡볶음 오징어링튀김 과일샐러드열무김치 깍두기 오이피클사실 밥을 줄이려고 생각은 하는데 막상 공부하다보면 배가고파서 쉽지가 않네요제가 밥을 빨리먹는 편이라 남기지도 못하겠구요체육은 일주일에 두번있구요주말마다는 꾸준히 2시간씩 걷기나 뛰기 할 생각이구요저같은 경우는밥을 줄이고 주말에 운동을 해야하는데효과가 있을까요? 도움이 된다면 한역 전에 내려서 걸어올 의향도 있습니다.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |