허벅지 살 빼기 도저히....
미즈
2023.04.01
허벅지가 하도 굵어서...
하체운동도 루틴에 포함시켜서 한 4개월째 하고 있습니다.
(주로 맨몸 스쿼트)
한 4개월이나 했더니 대퇴사두나 대퇴 이두내에 근육이 잡히는건 미세하게나마 느껴 집니다만...
(가슴 운동을 하고나면 가슴에 힘 줘서 근육을 움직 일 수 있는것처럼....)
도저희 옆에 붙은 살은 빠질 생각을 하지 않네요..
제가 유산소를 하지않아서 그럴걸까요?
쩝.... 공중자전거니 뭐니 막 허벅지 뺴는 운동을 보고 있자니...
참 이때까지 뭐했나 싶기도 하고...에효 ...
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SchokoHolic
스쿼트가 허벅지 옆부분이 운동이 전혀 안되는건 아닙니다. 하체 전반적으로 운동이 되는것이니까요.
다만 4개월간 맨몸으로 스쿼트를 했다면 그게 문제가 되는 것입니다.
중량을 올리셔서 근육에 새로운 자극을 주셔야 근성장이 이루어지고 지방은 없어지게 됩니다.
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