슬림한 몸매 만들기?
희미해
2023.04.01
어제도 글 올렸었는데...
아..다른게 아니구요
좀 슬림한 몸매를 원하거든요...
날씬하지만 근육이 있는.....;;
지금 복부비만이랑... 가슴살도 있고...
허벅지도 두껍고 그렇거든요...;;
근데 슬림하게 만들려면...
유산소 위주로 해야 하나요???
웨이트와 유산소의 비중을 얼마나 두어야 할지...
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맛조이
하시던 복근은 매일하시구요 ...
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청식
일단은 유산소에 비중을 조금더 두셔서 어느 정도 감량을 하신후에 웨이트의 비중을 조금더 늘리시면 됩니다 일단 복부비만 가슴살 ..또 하체도 있으시다면 당분간은 유산소위주로 하시는게 좋을듯 합니다 ...
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